ペットボトルコーヒー無糖派にはこれだろーけどなかなか置いてないよ

成人の場合は1日に1.5ℓ～2.0ℓの水分を摂取しなければいけないのは医療系の現場で働いている人にとっては知っていて当然の事で特に高齢者の健康管理上は水分のイン、アウトは重要で毎日のチェックは欠かせません。

人間の体と水分には密接な関係があります。
体に占める水の割合は
赤ん坊・・・75％
成人　・・・60％
老人　・・・50％

水分不足により脱水症状や認知症が進行する原因にもなるので気を付けておきたいところです。

普段から和食を好んで食べてい人は味噌汁等の汁物と食事時のお茶で摂取量としてはクリアしやすいのではないでしょうか。

実感しているコーヒーの効果

水分摂るのは良いのだけれど手や足や顔がむくんでしまう人にはコーヒーが効果あります。

一般的には眠気防止や眠気覚ましなどと言われ特に深夜の仕事をする人や受験生等はよく飲まれているのもしれませんが、私としては眠気覚ましというのはほとんど実感した事がありません。

というより、利尿作用は実感しました。
本当に、出ます。普段から汗をあまりかかない人や尿量が少ない人は老廃物を体外に出すという意味ではいいですよ。

私が個人的に選んだBEST1 コーヒー

通勤の途中でたまにコンビニでコーヒーを買いますが、個人的にはこれがおすすめです。

TULLY’S　COFFEE の Smooth LATTE 500ml

ペットボトルの蓋にＨＯＴ＆ＣＯＬＤ 加温販売出来ます。という表示を見つけた時に企業の涙ぐましい努力も感じられました・・・。

何故か、マッチ売りの少女を思い出して思わず買わなきゃ・・・・。

無糖のペットボトルコーヒーが無いと言えばそれまでなんですが、あまり濃厚なブラックコーヒーも嫌なので今、現在のベストがこれです。

実際、缶コーヒーであれば熱伝導性もあるので購入直後は冬はあったかく夏は冷たく飲めるので蓋つきの缶コーヒーが主流になってくるのでしょうがペットボトル派の私としてはおすすめNo1なのです。

最近、アルミの缶コーヒーで飲み口が広いものが多く販売されています。他人から見たときの飲むときの姿（口元）は綺麗に見えるのはメリットですが、車を運転中に一口飲む際には車の振動で飲みにくくまれにこぼれる事もあるので注意が必要。

人事異動で新しく私の部署に配属された若い男性職員もこれを好んで飲んでいたので、「おー気があうなー。」と勝手に思ってしまいました。

メーカーさんへ
蓋つきのマイルドな無糖カフェラテをもっと販売して下さい。